アラフィフのダイエット

アラフィフの”人生最後”のダイエット 〜GWの外食の乗り越え方

UnsplashPatrick Foreが撮影した写真

食事アプリ”あすけん”を始めて、
もうすぐ2ヶ月になろうとしています。

目標値まで0.3キロになったよ〜!

あと6日。
されど6日・・・・。
増量するポテンシャルが高いので、
氣を抜かずに頑張らねば。

 

この1週間は
GWがあったのでやりくりが大変でしたー


billsの朝食

外食などの
美味しい誘惑が多かったからねー。


息子さんと出かけなかったので、代わりに大起水産でテイクアウトしたよ。

普段は
PFCバランスを意識していますが、
外食だとかなりそのバランスが崩れます。


(たいてい脂質か炭水化物が多くなってしまう💦)

 

そういう日は
できるだけカロリーは適正になるよう
努力しています。

 

GW後半戦は
家にいても断捨離や模様替えと
やることがたくさんあったので、
食欲が抑えられたのが良かったかも。

いつもだったら、
やることなくて食べちゃってたからねwww

でも4日間の内1日は雨だったけど、
2日はウォーキングもできました。

 

新しいダイエットスイーツにも
挑戦したんだけど・・・マズかった🤮

ヨーグルトと米粉で作る
チーズケーキ風なもの。
インスタで再生回数が多かったから
作ってみたんだけど、本当にまずいのよ。

普通にヨーグルトに砂糖をかけた方が
断然美味しいわ。

もったいないので、
頑張って1/3食べたけど、
あとは捨てちゃったよ。
レシピの見極めも大切だと思ったよー。

最近良く見てるのが、
もえぞうさんの動画

この動画を見て、
食べなさすぎもダメなんだと思って、
一食の米の量を100g→120gに増やしました。

最近、あすけんの女にも
カロリーが足りないと怒られることが多かったのよ。

体重が順調に減ってきていたので、
ごはんの量を増やすのは
めっちゃ迷ったんだけどねー。

もえぞうさんも
ダイエットは”急がば回れ”と言っていたので、
それを信じることにしました。

あと6日で
なんとか目標達成できるように
がんばるぞー!

 

私のダイエットの必需品

お菓子作りに必須

ヨーグルトにかけたり、
料理に使うのはこっち。

1万歩歩けなかった日に
やっているステッパー。

 

2つのランキングに参加しています。
下のバナーをクリックして応援していただけるとありがたいです🙏

人気ブログランキング
人気ブログランキング

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村

今週の息子さん弁当  2024.04.30 – 05.02.前のページ

アラフィフ・シングルマザーのバッグの中身 ~シンプリストへの憧れ次のページ

ピックアップ記事

  1. 2023.10.21. アラフィフのからだのこと 〜歯周病ケア〜
  2. アラフィフ シングルマザーのお金事情① 我が家の収入について
  3. アラフィフ シングルマザーのお金事情② 我が家の支出について
  4. 2023.10.05. アラフィフのおすすめ品 祇園辻利 壺切ほうじ茶(期間限…
  5. アラフィフ シングルマザーのお金事情③ 我が家の資産について

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


CALENDAR

2024年5月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
  1. "ごきげん"活動(ごき活)

    【ごき活】 普通の毎日に感謝ができるという幸せ
  2. アラフィフのダイエット

    アラフィフの”人生最後”のダイエット ~食事アプリ「あすけん」を始めて1カ月経過…
  3. からだのこと

    アラフィフのダイエット りんご酢&ビオフェルミン
  4. アラフィフのオススメ

    アラフィフのオススメ映画(ドラマ) 〜連休中にいかがですか?
  5. 弁当生活

    今週の息子さん弁当  2024.04.22-26
PAGE TOP