アラフィフのダイエット

アラフィフの”人生最後”のダイエット ~まだ続くのか?停滞期

Image by Gino Crescoli from Pixabay

ブログのリニューアルを考えていて、
更新が滞っております。

でもダイエットネタは
私が吐き出さないとやっていけないので、
続いてるwww

5/11に第一目標を達成してから、
早2週間が経ちました。

目標達成間近は
するすると体重が落ちたので、
リスタート後も簡単に減ると思っていましたが、
絶賛、停滞期中です。

この2週間びくともしません。
±300gの動きはありますが、
お通じの問題とかで誤差の範囲だと思う。。

食事も”やけ喰い”等することもなく、
先週は月曜日~土曜日の
食事管理アプリ「あすけん」で100点でした。
連続6日間は新記録です!

なのに・・・減らない💦
やる氣なくなるよねぇ

停滞期はなぜ起こるのか?

ダイエット中の停滞期の原因とは?期間や乗り越えるための対策などを徹底解説! byカーブス

 

生命維持のためらしい。
だから私の身体の機能は
正常に働いてるということ。

今の摂取カロリーは正しいよ
危なくないよ、大丈夫だよ・・・と
覚えこませている最中。

更に摂取カロリーを押さえてしまうのは逆効果。
必要な栄養素が取り入れられず、
肌や健康に影響が出ちゃったら、
健康的に痩せられないもんねー。

停滞期中はいわゆる飢餓状態だから、
栄養の吸収率がとても高くなるそう。

食事管理アプリ「あすけん」で
100点を取っていれば、
ダイエットに必要な栄養素が
バランスよく摂れていると思うので、
私はひたすらコツコツとやるのみだ!!

分かっているんだけど、
もがいてジタバタして
この週末は3日連続「なかやまきんに君」
励ましてもらってます。

この「世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動」
「世界で一番楽な筋トレ」
その日の体力によって使い分け(?)ています。

やっぱりね、
有酸素運動がプラスされてる方が
めっちゃしんどいのよ。
私にとっては全然楽じゃないんだけどねwww

もうすぐ女子の日なので、
動きがあるといいんだけどなー

100点取るために
おやつをさがしています。

カルシウムと鉄不足を
指摘されることが多いんだ。


だいぶ前に食べた
オサカーナがいいかな?
会社で食べられるように小袋に入ってるといいのに。


↑これ、給食で出てたやつじゃない?

 


 

東洋ナッツはよく聞くメーカーだよね?

 

探したら、たくさんあって選ぶの難しいなー💦

(久しぶりに作ったダイエットおやつ)

 

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