2024年3月18日からスタートした
”人生最後のダイエット”
食事管理アプリ「あすけん」を使って
ダイエットをしています。
本日は6か月目の結果報告です。
結果(スタート時より)：-11.8kg
直近1ヵ月の結果：-2.8kg
わーい、約３キロのマイナスでした🙌
先の1ヵ月では
10連休の夏休み中に増量してしまい、
ダイエットをスタートしてから初めて
1kgも落とせなかったので嬉しい～。
今回の減量できた理由は
8月末にやった「ファスティング（断食）」のおかげ。
酵素ペーストを摂取しながら
3日間のファスティングをしたのです。
(酵素ペーストはbe my floraを使いました。）
be my flora 10年熟成酵素＋ （60包入り） 酵素 有機の野菜 腸活 美活 天然素材
その3日間で-3.3kg落ちました！
でも、4日目から回復食を食べ始め、
その後少しずつ食べられるものが多くなってくると
すぐに2kgぐらい増えました。
全く固形物を摂らないので当たり前なのですが😅
ファスティングの目的は
「減量」というよりも、「腸内クレンズ」だったので、
あまり体重は氣にしていませんでした。
ですが、ファスティングしたことで、
薄味で満足することができるようになったり、
甘いものへの執着が薄れた（なくなってはいないw）氣もしています。
腸内をリセットしたことで、
循環が良くなったのかな？？
食べるようになってから2kg増がピークで、
少しずつ減ってきて今に至ります。
本当は来月上旬の人間ドックまでに
あと3kg程痩せたいんだけどなぁ。
もう3週間切ってしまったので、さすがに無理かな？
この週末はお出かけ予定があるので、
とりあえず維持できるようにがんばりたいと思います💪
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