アラフィフのダイエット

アラフィフの人生最後のダイエット ~6カ月目の結果報告

Image by kalhh from Pixabay

2024年3月18日からスタートした
”人生最後のダイエット”

食事管理アプリ「あすけん」を使って
ダイエットをしています。

本日は6か月目の結果報告です。

結果(スタート時より):-11.8kg

直近1ヵ月の結果:-2.8kg

わーい、約3キロのマイナスでした🙌

先の1ヵ月では
10連休の夏休み中に増量してしまい、
ダイエットをスタートしてから初めて
1kgも落とせなかったので嬉しい~。

今回の減量できた理由は
8月末にやった「ファスティング(断食)」のおかげ。
酵素ペーストを摂取しながら
3日間のファスティングをしたのです。

(酵素ペーストはbe my floraを使いました。)

be my flora 10年熟成酵素+ (60包入り) 酵素 有機の野菜 腸活 美活 天然素材

 

その3日間で-3.3kg落ちました!
でも、4日目から回復食を食べ始め、
その後少しずつ食べられるものが多くなってくると
すぐに2kgぐらい増えました。

全く固形物を摂らないので当たり前なのですが😅

ファスティングの目的は
「減量」というよりも、「腸内クレンズ」だったので、
あまり体重は氣にしていませんでした。

ですが、ファスティングしたことで、
薄味で満足することができるようになったり、
甘いものへの執着が薄れた(なくなってはいないw)氣もしています。

腸内をリセットしたことで、
循環が良くなったのかな??
食べるようになってから2kg増がピークで、
少しずつ減ってきて今に至ります。

本当は来月上旬の人間ドックまでに
あと3kg程痩せたいんだけどなぁ。
もう3週間切ってしまったので、さすがに無理かな?

この週末はお出かけ予定があるので、
とりあえず維持できるようにがんばりたいと思います💪

 

 

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