アラフィフのダイエット

アラフィフの”人生最後”のダイエット ~停滞期突入とバースデーチート

Image by PublicDomainPictures from Pixabay

目標を達成してからこの1週間、
体重が減りません💦

氣が緩んで食べたりはしておらず、
先週は初めて5日間連続で、
食事管理アプリで100点ゲット!


(棒グラフが点数です。)

それなのに・・・ですよ、
体重は±200gの範囲で動きがすくないの。
うーん、氣分が上がらないわ。

「停滞期」は身体が必要なことで、
ダイエッターは必ず通る道。
その乗り越え方はただ一つ。

コツコツと今まで通りのダイエットを
”続ける”こと!!

ここで焦って
更に摂取カロリーを低くしてしまうと、
どんどん痩せない体になってしまうそう。
2~4週間続くんだって!!

ちょうど土曜日は私の誕生日
この日を「チートデー」にすることにしました。

ディナーに肉を食べ、
ケーキを2つ食べちゃった😅

日中は我慢してたコーラと
固焼きせんべいも食べたぞ~

総摂取カロリーは2700超え!!
点数も過去最低点を更新よー

あすけんの未来さんは
誕生日だから許してくれたようだ。

翌日恐々と体重計に乗ったら、
300g減ってました。

胃がビックリしたのか、
15時位までおなかが空かず。

これで勢いづいて
減り続けるのかと期待しましたが、
甘くはありませんでした💦

生理前もあって、
う〇こも詰まりがち・・・
やけをおこして食べてしまうと
リバウンドするので
コツコツとやるべきことをするだけね。

今週も100点が取れるようにがんばります!

 

 

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