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3/18から始めた
人生最後のダイエット。
食事管理アプリ「あすけん」を使って、
ダイエットをしています。
巨デブなので、
年単位でのダイエットを覚悟していますが、
直近の目標は10/8の人間ドックです。
さて今回は、3ヶ月目の
ダイエット報告です。
結果は？？？
-７．6キロでしたー！
2ヶ月で-6.4キロだったので、
それから比べるとスローペース。
3週間も停滞期があったので、
仕方ないところもあるのですが・・・
そして、きちんと３食食べているので、
ダイエットとは関係ないと思うのですが、
珍しく生理が遅れました。
年齢が年齢なので、
何が理由かは分かりませんが、
2週間ほど遅れ、
その間はずーっと生理前の
ちょっとした調子の悪さもあったので、
痩せにくかったのかなーと思ったり。
その生理も終わり、
停滞期も終わったので、
これからの2週間は痩せやすい時期・・・のハズ。
いつもより動いたりして、
ちょっとだけ頑張ろうと思います。
そして3ヶ月ダイエットしてきたら、
どんどん便の出が悪くなってきました。
便秘で何日も出ないという訳ではないのですが、
便が固くてコロコロなんです。
ダイエット前よりも
食べる量が減ったというのも
理由の１つなのかな？
それに、食物繊維の摂取量が増えたのに、
水分量が十分にとれていないからかな？
最近は暑くなってきたから、
もっと水分をとらないといけないんだと思う。
そんなこともあって、
腸活しようと思い立ち、
ポチったのがコレ〜
be my flora 10年熟成酵素＋ （60包入り） 酵素 有機の野菜 腸活 美活 天然素材
田中みな実さんも愛飲してたみたい。
（★マキアオンラインより）
人間ドックまで残り３．５ヶ月
できることからコツコツやっていこうと思います。
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