アラフィフのダイエット

アラフィフの人生最後のダイエット ~3カ月目の結果報告

Image by Joshua Miranda from Pixabay

3/18から始めた
人生最後のダイエット。

食事管理アプリ「あすけん」を使って、
ダイエットをしています。

巨デブなので、
年単位でのダイエットを覚悟していますが、
直近の目標は10/8の人間ドックです。

さて今回は、3ヶ月目の
ダイエット報告です。

結果は???

-7.6キロでしたー!

2ヶ月で-6.4キロだったので、
それから比べるとスローペース。

3週間も停滞期があったので、
仕方ないところもあるのですが・・・

そして、きちんと3食食べているので、
ダイエットとは関係ないと思うのですが、
珍しく生理が遅れました。

年齢が年齢なので、
何が理由かは分かりませんが、
2週間ほど遅れ、
その間はずーっと生理前の
ちょっとした調子の悪さもあったので、
痩せにくかったのかなーと思ったり。

その生理も終わり、
停滞期も終わったので、
これからの2週間は痩せやすい時期・・・のハズ。

いつもより動いたりして、
ちょっとだけ頑張ろうと思います。

そして3ヶ月ダイエットしてきたら、
どんどん便の出が悪くなってきました。
便秘で何日も出ないという訳ではないのですが、
便が固くてコロコロなんです。

ダイエット前よりも
食べる量が減ったというのも
理由の1つなのかな?

それに、食物繊維の摂取量が増えたのに、
水分量が十分にとれていないからかな?
最近は暑くなってきたから、
もっと水分をとらないといけないんだと思う。

そんなこともあって、
腸活しようと思い立ち、
ポチったのがコレ〜

be my flora


be my flora 10年熟成酵素+ (60包入り) 酵素 有機の野菜 腸活 美活 天然素材

田中みな実さんも愛飲してたみたい。
(★マキアオンラインより)

人間ドックまで残り3.5ヶ月
できることからコツコツやっていこうと思います。

 

 

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