Image by Steve Buissinne from Pixabay

2024年3月18日からスタートした
”人生最後のダイエット”

食事管理アプリ「あすけん」を使って
ダイエットをしています。

本日は5か月目の結果報告です。

結果(スタート時より)：-9.00kg

直近1ヵ月の結果：±0kg😱

最初の2か月は-6.4kgと
スタートダッシュができ、
その後は-1.5kg前後と
少しずつ落として行けたのに、
この1ヵ月はとうとう
±0という結果になってしまった💦

理由は明白で、
昨日までの10連休中に
たくさん美味しいものを食べちゃったから！！

そして、1.4kg増量してしまいました・・・

やっぱり、月々1.5kg前後は落とせてたんだよなぁ。
どうしてもお休みになると、
出かけた先で美味しいものを食べがち。
それなのに運動量が減ってしまうのね。

普段通勤で8千後半から1万歩歩いているのが、
休日になったら1/4位しか動いてないと思う。
近所のスーパーへの買い出しでも、
まとめ買いをすることを思うと、
自転車で行っちゃうしね・・・

（長いこと放置中のステッパー・・・）

今後健康体重まで落とそうと思ったら、
生活に運動を取り入れなければいけないんだよなぁ・・・
面倒だなぁ・・・w

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さて、実は明日から”be my flora”を使って、
人生初のファスティング（断食）をします！

実際、断食するのは8/21-23の3日間ですが、
その前後の食生活もとても大事だということで、
先週からカフェインや小麦粉は控えています。

そして、この週末からカフェインを完全に経ち、
今日から主食の炭水化物が食べられません。
肉や魚・卵などを食べるのは今日まで。

やり通せるのかちょっと不安ですが、
どうにかやり抜きたいなぁ。

このファスティングについては
結果を含め、またアップしますねー。

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