アラフィフのダイエット

アラフィフの”人生最後”のダイエット ~第1タームの結果報告

UnsplashDiana Polekhinaが撮影した写真

”人生最後のダイエット”と称して、
3/18から食事管理アプリを使って、
ダイエットをしてきました。

2か月で「-6キロ」
目標にしてきましたが、
5/11土曜日の朝に
達成することができました!

 

昨日は月イチのレッスンで
先生から「顔がスッキリした」と言われ、
ちょっと嬉しかった~

ランチはジビエ弁当。
鹿肉はカロリーが低いので
ダイエットにいいね!

標準体重をかなりオーバーしているので、
まだまだ続く人生最後のダイエット。
間を開けずにリスタートです。

同じように2か月で「ー6キロ」
設定したかったのですが、
アプリが減量ペースが速いと判断したのか?
2か月半後に達成するような設定になりました。

このように、
期限までに目標が達成できるように、
1日の摂取カロリーや、
消費カロリーを計算してくれます。

減量ペースが落ちた分、
1日の摂取カロリーが今までより
若干増えました。

私はひたすらコツコツと
この数字に近づけるように食べるだけw

健康的に痩せたいと考えているので、
適正範囲内だからと言って、
お菓子ばかり食べないように
氣をつけています。

あくまでもPFCバランスを重視して、
3食きちんと食べるようにしていますよー。

外食の機会も減らさずに、
上手に取り入れてます。


サラダ多めのランチ

この週末は私のお誕生日があるので、
また外食なんだ。

でも我慢せずに美味しいものをいただきま〜す!

2ヶ月半後にまた目標達成できるように
がんばるぞ💪

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