アラフィフのダイエット

RE: アラフィフのダイエット! 4カ月でどこまで痩せられるのか!?

UnsplashのNick Fewingsが撮影した写真

 

2024年の3月から
「あすけん」という食事管理アプリを使って、
ダイエットをしていました。

”いました”・・・って過去形ね。

そう、目標が2024年10月だったのね。
12キロ減量することができました。

・・・が、その後の11月の北海道旅行から始まり、
帰省したり、お正月を過ごしたりしているうちに、
「あすけん」に入力することもなく、
氣づけば・・・3キロ強太ってた!!

ちょうど、女子の日も終わったし、
食べたいものも食べきったので、
50歳になる5月までに7キロ痩せるぞー!

もう4カ月を少し切ってしまったんだけど、
1カ月マイナス2キロを目指して、
コツコツ頑張るしかない!!

やること

①食事管理アプリ「あすけん」に入力すること!
食事内容を毎日忘れずに、
そして、嘘いつわりなく入力する。

②お風呂上がりにマッサージすること!
強力なデトックスの精油
「サイプレス」と「パチュリ」をブレンドしたオイルで、
毎日リンパマッサージをする。

③肩甲骨はがしのストレッチをすること!
どれがいいのか分からないので、
YouTubeの氣になるストレッチを
1カ月ずつやる。

最初の1カ月はこれに決めたよ。

やること多いと辛いから、
最初の1カ月はこの3つだけやってみる。

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